一班老茶馆

是呀，现在对咱们来说，身体健康最重要。我最近开始和邻居，每天晚上在森林公园快走一个小时，晚上睡眠大大改善了。

高奇梅挺棒,每天能快走一个小时,体力不错.郑美玲和郁蓓蓓讲得都有道理,现在就是要注意身体,而身体的好坏就体现在一个身体,一个头脑.其实人的寿命有多高并不是最重要的,而是要活得有质量.要是虽然还活着,可是成天这儿疼那儿疼,这儿去不了,那儿走不动,再加上头脑糊涂,不认人了,不记事了,活着又有什么意思?这些都要及早预防.练身体也好,练头脑也好.还是不可忽视.

快走一小时，对我来说是不可想象的。自从椎体滑脱以后，只要是程鹏不回来，我每天也就是在自家周围活动活动。只有他回来后能开车出去，我才会去远处玩玩。我每天走半小时，速度也不是很快。郑美玲说的办法，多年前我也做过，现在没有再做，想想应该再坚持的。我想以后看电视的时候可以试着做做。

今天走路时，我注意了一下，也就是一秒钟两步或两步半。我不知道这个速度算快还是慢？走了半小时，好像还有力气接着走，但我也停了。如果有精神，下午再走吧。这两天腰又扭了，但很奇怪，腰扭了却不影响走路，走路时没感觉，但一坐下或躺下，腰就开始发困，可我也不能一直走呀，那不得累死吗？哈哈！

到咱们这个岁数,每天快步走一个小时,可能不是每个人都能做到的了.每个人可以根据自己的情况来做.原则是不可不动,不可多动.多快算快?可能要看走路时的心率,有一点跳得快大概就可以了,走得气喘嘘嘘大概不大好.每天动动,感觉不累,这就可以.其实不光要动体,也要动脑,比如上网,我看郑美玲有时还写些博客,我看就很好,每天动动脑子,总对防止脑退化有好处吧.虽然咱们现在就讲这个好象还有些早,但有些病就是要从早期开始防.

我看唱歌是个好活动.每天大声唱唱,健身也健脑.所以有不少人经常去公园唱歌,其实倒也不是去唱红,大家一起大声唱唱,心情放松了,气儿也顺了,我看对身体有好处.

马可铮张兰:你们走了快一年或者一年多了吧?什么时候回来,还是长期居住啦?同学也好久木有聚会啦.

没有你们在这里也没有同学们聚会了,缺不了你们啊!

郑美玲 发表于 2012-10-17 21:39
马可铮张兰:你们走了快一年或者一年多了吧?什么时候回来,还是长期居住啦?同学也好久木有聚会啦.

我们来了快一年了.来了就是带孩子.带了大孩子再带小孩子.没办法.自己的外孙外孙女,能不带吗?我们计划就是待一年,年底就回去了.外面有外面好的地方,可心里还是挺惦记北京的.也惦记同学们,要不怎么一有空就来茶馆坐坐呢.

郑美玲 发表于 2012-10-17 21:46
没有你们在这里也没有同学们聚会了,缺不了你们啊!

可不能这么说,郑美玲.大家今年聚得少,可能有各种原因,有的也许是家里有事,有的也许是身体原因,也有的可能临时有什么事情了.我们俩不过是同学聚会的积极参加者.回去后要是有同学聚会,我们一定还是会积极参加的.咱们同学里还是有热心肠爱张罗的,我想他们会来组织的,可能这一阵忙,过些日子他们一定会再组织的.