一班新茶馆 [复制链接]

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张信昭 发表于 2009-9-22 20:47:30 |只看该作者

记得小袜子问关于俄语台的问题。国内收不到该频道，只发给俄罗斯，如果想看只能安装卫星天线。很遗憾这次班上的聚会又不能去了，最近电视台要来采访，我需要在家里帮助周晓沛同志准备，包括打扫一下房间。下面给大家介绍一下关于健康方面的小知识。仁者见仁智者见智，可以分析后再决定是否有用，我个人认为还是有些道理的。

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张信昭 发表于 2009-9-22 20:49:19 |只看该作者

中央领导人吃什么在众人眼中，中央领导人吃什么、怎么吃，是非常神秘而遥不可及的。近日原北京医院营养科主任、首长营养保健专家曾煦媛和中国营养学泰斗、从事营养工作60多年的原北京军区总医院营养科主任李瑞芬对中央领导人的饮食保健进行了解密，原来中央领导们的食谱并非山珍海味应有尽有、样样俱全，恰恰相反，他们甚至吃着更多的粗粮、更少的肉类。正是由于少食多餐、多吃粗粮等科学的饮食方式，才使得我国领导人平均寿命一直居世界前列。     曾煦媛介绍了领导人的一系列饮食方法，其中绝大部分是普通民众可以轻易做到的。每天吃够25种食物。这里所说的是食物的种类，而非25道菜。为领导人配餐，讲究的是少食多餐的原则，只有当食物种类够“杂”，才能使营养均衡。李瑞芬说，她现在每天都吃25至30种食物，“每种吃一点就够”。　 曾煦媛则列举了为领导人制订的食谱:     早上：半杯牛奶、一盘小菜(凉拌海带丝、胡萝卜丝、青椒丝)、一个小麻酱咸花卷、一小碗小米粥或莲子羹；     中午：什锦砂锅(里面放十种以上的食物)、一两左右的红豆焖饭或薏米饭；     晚上：汆萝卜丝鲫鱼丸子、小米粥。此外，还会额外加些水果或酸奶等零食。     每样菜吃的都很少，但种类多，摄入的营养自然比较全面。25种食物听上去挺玄乎，其实很容易做到。 什么东西营养好

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张信昭 发表于 2009-9-22 20:50:08 |只看该作者

李瑞芬称，领导人们吃“四条腿动物”的肉比较少，从营养上来说，“四条腿(猪、牛、羊)的不如两条腿的(鸡、鹅)，两条腿的不如一条腿的(菌类)，一条腿的不如没有腿的(鱼)。     曾煦媛指出，就秋冬季而言，适合吃些牛羊肉进行“热补”，或鸡肉、兔肉等低脂高蛋白质的食物；在蔬菜中，根茎类蔬菜如白萝卜、百合、芋头等则适合冬天食用。此外，还要多吃黑色食物，如黑芝麻、黑米、紫菜、木耳等。 中央领导的零食     两餐之间要加零食。少食多餐一直是被推崇的健康饮食理念，领导们也不例外。曾煦媛介绍说，他们除一顿正餐吃到七成饱外，还会在上午十点左右和下午三点左右补充一些零食。     比如上午吃一小碗银耳莲子羹或麦麸，下午则喝半杯酸奶，吃上几粒坚果。坚果含有丰富的蛋白质，对癌症、心脑血管病都有不错的预防作用。享寿 91岁的陈云每天都要吃十三粒花生、散步十三分钟，会客三分钟。  而其妻子——著名营养专家若木，则坚持“五果为助”的原则，要陈云饭后吃两根香蕉或其他水果 领导餐的烹饪方法     烹饪方法以蒸、煮、焖、拌、汆为主。选择这些烹饪方法自然是为了减少营养流失，保证低脂饮食。但领导的食谱中也并非完全没有炸和炒。每星期也能吃上一次，因为这样做的菜好吃。     不管何种烹饪方法，低盐、低脂、高膳食纤维是食谱中必须遵守的原则。　 饮食莫忘健脑养心

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张信昭 发表于 2009-9-22 20:51:06 |只看该作者

多吃健脑、养心食物。由于脑力消耗较大，老首长的食谱中有不少健脑、养心的食物。如豆类、杏仁、芝麻、核桃、葡萄酒等。尤其是杏仁，它富含维生素E、镁等元素和有益于心脏的单不饱和脂肪酸。喝酒前吃些含B族维生素的食物。     由于经常要出席酒会，又不可能一点酒都不喝，所以之前的防护措施就特别重要。酒精损伤胃黏膜后，会让体内缺乏B族维生素，所以需要在喝酒前用粗粮、杂粮、瘦肉、花生等“打底”。     只注重饮食远远不够，还要有豁达的心胸和不懈的锻炼。     曾煦媛说：“一位102岁高龄的将军，他从年轻时便开始打网球，直到88岁时，每周还能坚持打四、五场，每次一，两小时”。     希望以上所述有助于大家的日常饮食，祝愿大家身体健康，能有充沛的体力投入日常工作。

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郑美玲 发表于 2009-9-22 21:02:52 |只看该作者

到颐和园新建宫门的车有437,374,74路.新建宫门对面的东西一条新马路叫新建宫门路.向东走,走到红liu灯处向左拐.我可以到那里等.如果先去颐和园可直达.如果在颐和园前一站西苑下,过马路向南走到底向右,大门就是颐东苑大院.车比较多.801,808,826,331,496,特5,特6,特10 ,319,320....7月9日前我曾写过来的路线,也可以看看.大院食堂有可以点菜的餐厅.可以来了后点菜,也可以提前点.上次有老顾帮,这次正好赶上老顾去班上.到时我照顾不到请原谅

xiao wazi

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郑美玲 发表于 2009-9-22 21:07:48 |只看该作者

我刚才写了发在那里啦?找找,看看吧

xiao wazi

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郑美玲 发表于 2009-9-22 21:08:59 |只看该作者

原来是新的12页呀[em01][em01]

xiao wazi

论坛元老

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冯素林 发表于 2009-9-22 21:16:12 |只看该作者

四面楚歌之欧洲篇东欧经济之大悲欢之二 其实在吸收外国资本上，你可以用三种不同的方法： 第一种，就是外资直接投资，通常简称FDI（Foreign Direct Investment）。这种方法的好处在于，外国企业拿着外币资金进来，换成你的本国货币，然后投资在厂房，设备，生产线，聘请当地的员工，利用你的技术好但是价格低的劳工，通常以国外市场为主，赚外面的钱。这种方法基本上是中国一直坚持的外资投资方法。在这种投资情况下，就是经济状况有些不好，外资公司只能裁点员，或者减些产能。像现在这种危机下，也许工厂就会停工和关闭一下，但你那些厂房，设备和生产线，不可能杠在肩上，掉头就跑。 斯洛伐克就是这个一个例子。斯洛伐克利用自己在中欧的地理优势，和不错的道路条件，廉价的高素质工人，吸引了欧洲的几大汽车厂来落户。现在虽然同样受到金融危机的打击，但由于负债率低，标准普尔的信用评级还是3个A，并在今天1月份混进了欧元区，可以和大家相拥取暖。 第二种，就是由西欧的银行在自己国家里办分行，由这些分行借钱给自己的企业和消费者。从理论上来讲，这些外国银行是可以断臂求生，斩掉在东欧这些国家的损失，然后逃之夭夭。但是如果这些外国银行，大部分来自西欧和北欧（尤其是瑞典），认为熬过了这几年，将来还有在这些国家赚钱，现在就没有必要放弃阵地。 第三种，就是有这些国家的企业和家庭，直接向外国银行借钱。这种情况下，由于当时西欧的银根松，利率低，大家借钱换回本币的时候，就导致本币币值高企，而且很多外面流入的钱，又大多数扔进了在吹泡沫阶段时，可以快速来钱的股票和房地产中间。而政府的不作为，又导致低水平工人的再培训，无法得到落实，导致有限的技术工人数量无法满足投资膨胀的需要，形成工资价格攀升。在公路，电信等基础部门，又国家投资不足，为经济发展形成瓶颈。 在这种情况下，你看到的就是通胀兴起，中央银行加息，更多的低息贷款流进来，然后本币继续高企，房市楼市猛涨。然后就是金融危机一爆发，外资逃跑，因为短期贷款占外汇储备的比例太高，由于采取自由兑换政策，本币对外币的兑换率马上就掉头，从过山车的高度，飞流直下三千尺。例如，波兰元兑欧元跌了近30%，匈牙利元兑欧元跌了近25%。不光是外资外逃，导致国内企业的资金困难，到期的短期贷款的偿付，和债务负担都大幅度加重。 这个同样的问题在1997年的亚洲金融危机，和今天的韩国同样存在。要防止这样的金融危机发生，正如后来的东南亚的国家从惨痛的教训中，学到的就是，不能依靠外资贷款来发展你的经济。要靠自己的本币，不能用自己本币的高利率相对于外资的低利率来吸收资金，尤其是开放资金账户，让这些外资进入流通率高的股市。就算是不得不引进外资，也最好用FDI直接投资的方式，要好过自己的企业靠借外国债的方式来发展。 当然如果有可能的话，保持一定量的外汇储备（不是那种短期外债占大比重），都可以防止自己一而再，再而三的掉入火炕。 似乎所有的东南亚国家，都明白了这个道理，只是东北亚的韩国，独树一帜，完全违反这个原则，结果就使韩国成为东亚经济体中，唯一一个面临破产的国家。 从单个的国家来看，问题比较大的是波罗的海三国，匈牙利，乌克兰和波兰。 波罗的海三国采取的是和欧元挂钩的货币政策，算是在欧元区（因为不能自由浮动），无法主动将货币贬值来增加产品竞争力，但又无法得到实际使用欧元的好处。如果这三国现在就和欧元脱钩，不光是会毁掉借外资的企业，还会在心理上造成全民恐慌。 三国中的拉脱维亚在泡沫爆掉之前，财政收支赤字达到了GDP的20%，在2004年的时候，总的借款中60%是外币，到了2008年，就变成了90%。通常在这种情况下，你就应该自己挤破泡沫，而不是等到吹大的泡沫自己引爆，首先就是房地产市场崩溃，接着自己的银行开始破产，导致了银行国有化。因为国际借款换不了，于是去年12月，黑老大IMF来谈条件了，算是给了95.6亿美元的贷款。 但是IMF的条件之一，就是大幅度削减社会公共事业支出。这个行动的直接后果，就是被惯坏了的人们走上街头，掀起了大规模的群体抗议活动。然后就是政府宣布总辞职，各方政客们个个信用都已经损坏，导致整个国家是群龙无首。本来在经济危机的困境下，一个国家和民族需要的就是强势的领袖人物，和大家对他们的信心，才可以同舟共济，共度时艰，现在倒好，是反其道而行之，结果是整个政治和社会体系瘫痪，大家都不知道如何是好。拉脱维亚虽然只有区区的240万人，但处理不好的话，带来的心理和信心上的打击，却会蔓延到整个东欧，甚至全欧洲。 可是拉脱维亚的前景看起来非常不妙。标准普尔已经把它降级到垃圾债券级别（BBB），而预计今年其经济估计会萎缩12%，看来经济萧条，以及产生的社会动荡是无法避免的了。 而拉脱维亚的小兄弟立陶宛和爱沙尼加也好不倒哪里去。

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郑美玲 发表于 2009-9-23 08:30:39 |只看该作者

我想,全在十七孔桥见面好点.从正门走到这里也不远,还能走走.24日那里有活动(唱歌等).你们说呢?这样坐车直接到颐和园,好走.

xiao wazi