健康感悟

健康感悟

            最近，敬爱的老师和亲爱的同学相继离去，不胜欷嘘。从自然法则讲，6张上下了，也差不多了。但人心贪婪，总想着再多混混。混是混，混的情况可就千差万别了。病病秧秧、歪歪扭扭是混；健健康康、利利索索也是混。

            开个栏目，专聊健康。

        对健康的理解，及不同年龄、不同人的健康状况不可给出统一的定义或标准，均是相对而言。所以，这个栏目，只谈感悟，不辩是非。

            我写文章很率性，碰上自己觉得有趣的就开侃，没什么规矩，请各位多多包涵。

            开篇文章《道士冷谦》。

            最早是在金庸的小说里看到冷谦这个名字的，因为不是个主角，并没在意。最近在什么地方看到个《长生十六字诀》。谷歌了一下，乖乖不得了。这位冷道士竟还是明初宫廷里的音乐总教习，官拜协律郎。据说活了百五十岁！

            其《长生十六字诀》：“一吸便提，气气归脐；一提便咽，水火相见。”

            就这么简单，十六个字，活150岁，一个字保十年命。多便宜，开练吧！

            冷老道可不仅留下这十六字诀，还有《修龄要旨》、《八段坐功》和《琴声十六法》，特别是那《琴声十六法》，读着都感到丝竹袅袅，可谓多才多艺的老童鞋！

        我现在上网看多了写多了就头昏眼花，真是岁月不饶人。但发现网上最累，其它形式阅读和写作就好的多。最坏的是经常找理由舍弃体育锻炼的时间。

      看了些关于养生保健的书，总体感觉是，老道比光头和尚玩得好。这大概是由于修行的宗旨不一样而产生的不同。佛修来式，道论今生。道法自然，尽管有用汞（水银）炼丹、符咒等玄虚的玩意儿，但其本意则是要喝出个红彤彤的新天地，即今世就长生不老、就霞举飞升、就成仙了道……从冷谦道士下面的《修龄要旨》即可见一般：

《修龄要旨》

◎ 平明睡觉，先醒心，后醒眼，两手搓热，熨眼数十遍，以睛左旋右转各九遍，闭住少顷，忽大睁开，却除风火。 ◎ 披衣坐起，叩齿集神，次鸣天鼓。依呵、呼、咽、吹、嘘、嘻六字诀，吐浊吸清，按五行相生，循序而行一周，散夜来蕴积邪气。 ◎ 随便导引，或进功夫，徐徐栉沐，饮食调和，面宜多擦，发宜多梳，目宜常运，耳宜常凝，齿宜常叩，口宜常闭，津宜常咽，气宜常提，心宜常静，神宜常存，背宜常暖，腹宜常摩，胸宜常护，囊宜常裹，言语常简默，皮肤宜常干沐。 ◎ 良饱徐行，摩脐擦背，使食下舒，方可就坐。饱食发痔，食后曲身而坐，必病中满。怒后勿食，食后勿怒。 ◎ 身体常欲小劳，流水不腐，户枢不朽，运动故也。勿得久劳，久行伤筋，久立伤骨，久坐伤肉，久卧伤气，久视伤神，久听伤精。 ◎ 忍小便膝冷成淋，忍大便乃成气痔，著湿衣汗衣令人生疮。 ◎ 夜膳勿饱，饮酒勿醉，醉后勿饮冷，饱余勿便卧。头勿受北卧，头边勿安火炉。 ◎ 切忌子后行房，阳方生而顿灭之，一度伤于百度，大怒交合成痈疽。疲劳入房，虚损少子。独犯阴阳禁忌，不惟父母受伤，生子亦不仁不孝。 ◎ 临睡时，调息咽津，叩齿鸣天鼓，先睡眼，后睡心，侧曲而卧，觉直而伸，昼夜起居，乐在其中矣。

文中所述的很多内容都成为了民间百姓生活常识了，至少我没少听家母絮叨过。

         小芒介绍的养生之道很经典，使我想到童年时长辈的言传身教。
        健康问题，平时保健很重要，但就怕得绝症，比如癌症，据法国的统计，男人平均二人中有一人、女人平均三人中有一人患癌症。人类都登月了，还研制了那么多尖端武器，但就是无法攻克癌症，令人悲哀。科学无法解决，得了癌只能认命。我爸去世后，我有点相信灵魂了，以前我是十足的无神论者。我读了美国的报道，许多新药实际是“安慰剂“，我总想得了癌不如不治，治了更痛苦，反正治不好。
       令人欣慰的是，心脑血管等常见病的治疗水平已今非昔比，许多患者还能长寿。我妈妈脑血栓偏瘫失语已经１７年，一直服药，肢体没变坏，语言能力越来越好。除药物外，她主要靠持之以恒的保养。她生活非常规律，准点吃饭睡觉，晨起后必喝一大杯温水，早餐西红柿炒鸡蛋和燕麦粥，中餐必喝黑木耳汤，一周三次海参，常吃炖牛尾，晚上只喝粥和蔬菜，从不吃过夜剩菜，饭后卧床半小时，晚上看电视时喝牛奶吃饼干。她每天肢体锻炼三次，还锻炼讲话数次，坐轮椅外出半小时，保姆按摩两次。她虽失语，但头脑清楚，记忆力很好，每天坚持读书看报，我父亲去世后，她还坚持自己管帐。

两年前开始去医院了。
总的感觉是自己要动脑子，不能不听医生的，也不能全听医生的。
这是一个MISSION IMPOSSIBLE，但是就是这么个逻辑。
像我们这样一贯相信的人，最好开始多问问，没谱的医生很多。貌似强大和貌似不怎么强大的医生当中，很多胡来的。

医生即使不胡来，也有许多病治不了，再强大也治不了，目前。
关注自己的健康，保护---最起码不祸害自己的身体，尽量推迟频繁接触医生。

晓帆母亲的绝招就是生活规律。很多现代病就是生活不规律引起的，该起不起，该睡的时候，在“哈皮”，当时是挺爽，但体能的透支会非常快。问题是，人身上又没长着个标尺，显示能量还剩多少了。相反，人体有很强的适应性，稍微过了，会自行调节，直到调节不了了。但等到那一刻，肯定是大病一场，或干脆拜拜了事儿。

长寿这玩艺儿，因人而异。基因占很大成分。都说生命在于运动，没错，但有天天运动英年早逝的，也有天天呆着，活8、90岁的。乌龟王八几乎不动有活上万年的。吃素有活不过吃肉的，我舅妈活了93岁，正餐不能一顿沒肉，90岁去医院看病，医生的问话是：您还一星期吃一个肘子吗？她的肠胃己习惯了对付大肉，如果改变了能要命。长寿有很多法子，总结起来，保持生活有规律，心态平和，与世无爭，适当运动，饮食尽量健康，无不良嗜好(烟、酒鬼)等己不容易做到。最重要的是要适合自己的养生，过分的约束和苛求会失去了人生的快乐。

一位九十多岁的老爷子告诉我他的长寿秘诀是：“吃肥肉、喝酽茶、不运动！”哈哈……照此秘诀我能活100岁。我已请老先生题匾——悬挂中堂，照此办理。哈哈……

          我在巴黎参加过一个日本长寿县研讨会，长寿诀窍之一是家庭和睦高朋满堂，之二是吃很烂的红烧肥肉，但须将肥油都过滤掉。