健康感悟续

为什么要“续”呢，因为第一个帖子里面有几个字是网络所禁的，一打开就弹出来小框说要关窗口，不管你按“同意”还是“不同意”，网络都认为是“同意”了。自动就给“白”了。只好挪挪地方。接着聊健康。

解读一哈冷道士都说的啥：其实，他就说了两件事儿。一、内功；二、外功。

     《十六字诀》是内功，《修龄要旨》外功。

     “此十六字诀是水火相济 养生法。其养生理论是中医学上的肾命水火说。肾命水火说认为，命门的相火和真水，相互依赖，保持平衡状态，才有利于身体健康。“ 一吸便提（即提肛门），气气归脐”，就是用提肛导引之法，来补肾命火；“一提便咽”（即吞咽津液），以滋肾水，这样，肾命“水火相见”，如此导引补水配火，调补肾之阴阳，水火相济，使身体保持平衡状态。”

“用现代医学观点分析，“长生十六字诀”是一种“提肛”和“吞咽津液”相结合的健身法。采用这种方法，一方面可以防治肛肠和泌 尿系统生理性老化，另一方面唾液中含有一种唾液腺激素，能促进细胞的生长和分裂，可延缓内脏器官功能的生理性衰退。“提肛”和“咽津液”巧妙配合，有利于强身长寿。”

更简单的理解和方法是，内功的修炼就是呼吸，深呼吸和浅呼吸的相互配合。

      俗话说“三十岁以前人找病，三十岁以后病找人。”这话不假。近两、三年两肩膀轮着“五十肩”，没看医生，就是拔罐子、热敷、及活动，最后痊愈。

     “五十肩”，中医认为是“寒凝血滞”，“淤塞不通”。先是右肩，后是左肩。右肩的痊愈时间略长，约半年；左肩四个月。

     拔罐：使用的是真空罐。拔的位置是哪儿酸痛，拔那里。第一次拔完了，呈深紫色。隔两周左右，再拔。一次比一次颜色浅。

     热敷：使用暖水袋、盐袋（大粒盐，放到布包里，微波炉加热。不过要注意，微波炉加热有可能燃烧！）。平时手触摸哪里寒凉就放到那里。

     运动：转肩是必不可少的，前后转。做自由泳和仰泳的动作也很有效。再就是“壁虎爬墙”和“吊门框”。这几个招式里面，“吊门框”是最难受的。很痛。但一定要咬牙忍住，坚持做。每天至少一到两次。

     想想，很不错了。“五十肩”，60才得。可以了。还有幸没得五十肩的，平时运动多注意活动肩胛部位，省得受罪。

你奢侈了 ，你的50肩--小毛病，疼半年自己会痊愈，这半年我百思不得其解，我们连的荒友相继得病，哦，外附高中同学，他们不吸烟不喝酒，注意运动，没有不良习惯，为什么？那么我们怎样生活才是健康的生活方式？我的结论是：想干什么赶紧干，想去哪儿玩赶紧去，不知下面什么事等着你---命运。

穆小芒 发表于 2012-5-21 19:20
俗话说“三十岁以前人找病，三十岁以后病找人。”这话不假。近两、三年两肩膀轮着“五十肩”，没看医 ...

        

我现在也闹五十肩，发现阴雨天更厉害，是这个规律吗？多抡几下胳膊就会好多了。

张秋云 发表于 2012-5-22 09:53
你奢侈了 ，你的50肩--小毛病，疼半年自己会痊愈，这半年我百思不得其解，我们连的荒友相继得病，哦，外附高 ...

这位学姐说得都是大实话，只是换个角度而已。好好珍惜今日生活吧。

张秋云 发表于 2012-5-22 09:53
你奢侈了 ，你的50肩--小毛病，疼半年自己会痊愈，这半年我百思不得其解，我们连的荒友相继得病，哦，外附高 ...

秋云好！真心祝愿几位老哥儿能战胜顽疾。请代为致意，自离开北大荒就没再见过。
人的健康分先天和后天。所谓先天就是遗传基因，爹妈给的。后天，就是看个人在生存的过程中的具体运作状况。“人的命，天注定，算也没用。”这句话主要讲先天。
大概来说，先天和后天是50%平分。但后天的经历（包括太多内容了，不仅是生活习惯问题。有人根本不抽烟，但也得肺癌。上哪里讲理去！）可以增益先天，也可能是诋毁作用。
同学里有几位老革命的长辈，他们年轻时受得罪比我们不知道多多少，但好几位过90，奔百龄。是他们的福分，也是子女的福分。
该吃吃、该玩玩儿，没错。但要顺应自然，及自我调节，那样会玩得更开心，米西的更舒畅。
多了解些养生保健的知识总是好的。更不要说这里学问太多了，还很好玩儿。

史晓帆 发表于 2012-5-23 03:57
我现在也闹五十肩，发现阴雨天更厉害，是这个规律吗？多抡几下胳膊就会好多了。

晓帆，没错。阴冷的天就会更疼。因为里面本身就寒凉散不出去，外界湿冷会感到更不舒服。多活动肩膀，别怕疼，坚持着，有空就抡胳膊，转肩。看电视时，可以用暖水袋热敷。主动，痊愈时间会缩短。这其实就是个要“好好学习，天天向上”的态度问题。哈哈。

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伤寒论序

                       ——张仲景

            论曰：余每览越人入虢之诊，望齐侯之色，未尝不慨然叹其才秀也。怪当今居世之士，曾不留神医药，精究方术，上以疗君亲之疾，下以救贫贱之厄，中以保身长全，以养其生，但竞逐荣势，企踵权豪，孜孜汲汲，惟名利是务；崇饰其末，忽弃其本，华其外而悴其内。皮之不存，毛将安附焉？卒然遭邪风之气，婴非常之疾，患及祸至，而方震憟，降志屈节，钦望巫祝，告穷归天，束手受败。赍百年之寿命，持至贵之重器，委付凡医，恣其所措，咄嗟呜呼！厥身已毙，神明消灭，变为异物，幽潜重泉，徒为啼泣。痛夫！举世昏迷，莫能觉悟，不惜其命，若是轻生，彼何荣势之云哉！而进不能爱人知人，退不能爱人知己，遇灾值祸，身居厄地，蒙蒙昧昧，惷若游魂。哀乎！趋世之人，驰竞浮华，不固根本，忘躯徇物，危若冰谷，至於是也。

            余宗族素多，向餘二百，建安纪年以来，猶未十稔，其死亡者三分有二，伤寒十居其七。感往昔之沦丧，伤横夭之莫救，乃勤求古训，博采众方，撰用《素问》、《九卷》、《八十一难》、《阴阳大论》、《胎臚药录》并《平脉辨證》，为《伤寒杂病论》，合十六卷。虽未能尽愈诸病，庶可以见病知源。若能寻余所集，思过半矣。

            夫天布五行，以运万类；人禀五常，以有五藏；经络府俞，阴阳会通；玄冥幽微，变化难极。自非才高识妙，岂能探其理致哉！上古有神农、黄帝、岐伯、伯高、雷公、少俞、少师、仲文，中世有长桑、扁鹊，汉有公乘阳庆及仓公，下此以往，未之闻也。观今之医，不念思求经旨，以演其所知，各承家技，终始顺旧，省疾问病，务在口给，相对斯须，便处汤药。按寸不及尺，握手不及足；人迎趺阳，三部不参；动数发息，不满五十。短期未知决诊，九候曾无髣髴；明堂阙庭，尽不见察，所谓窥管而已。夫欲视死别生，实为难矣！

            孔子云：生而知之者上，雪则亚之。多闻博识，知之次也。余宿尚方术，请事斯语。

      越来越觉得我们的老祖宗厉害。他们几百上千年前就明白了的事情，我们还傻傻的一把一把吃皮鞋牌胶囊呢。把老祖宗的书多读几篇，胜过灵丹妙药。

      伤寒，伤寒，就是凉气侵入到身体，致使体内的平衡被打破，从而出现“病”的症状。从大多数病症来讲，以体虚为多，热性体质相对要少，虚受寒凉，或热受寒凉都对身体是个冲击，但表征则有异。

     如果说从前的人受冷受寒是大自然气候的变化所致，那么今天的人很多的寒凉病却是自找的。如：

     一：夏天晚上睡觉开冷气。寒凉最厉害就是夜寒，可是为了舒服，就那么吹着，特别是现在的睡房都很小，很多冷气就是直吹在头上，或吹着身体……

     二：冰箱。冰箱对保持食物是很有用的，但大夏天的，很多人把从冰箱拿出来的东西直接就入口了。

     俗话说“冬吃萝卜，夏吃姜。”大夏天的已经够热的了，为什么还要吃热性的姜呢。中医的道理“祛湿”。湿寒是寒气的一种，很容易滞留在关节处。年轻人不觉得，但病都是积攒下来的，跟储蓄的零存整取似的。五十肩是最具代表性的零存整取病症。夏天注意不受寒，祛湿，冬天就不易感冒着凉。

     照这么讲，哪大热天别活了。其实，冷凉的东西不是不可以用，但要用的适当。冷气，睡觉前开，让房间的温度降下来，等睡的时候，关掉。人的身体会自然做出调节。冰箱里的食品，取出来，在室温下放一会儿，散散寒气。冰淇淋，吃的时候，在嘴里多含一会儿，不要让寒气伤了肠胃……

     平时多注意些，总比又是鼻涕又是发烧的强。

     由于大多数病症是由“寒”、“湿”、“邪”所引起的，那么去掉这些就是治病。而在寒湿邪还没积累或生成疾病之前，以“吃”、“动”、“养”来赶走它们，就是预防和养生。

     如：夏天不吃或少吃冷饮，而去喝豆汁儿，即是散湿祛寒的良方。

     豆汁儿的原料是绿豆。《本草纲目》云：“绿豆，消肿治痘之功虽同于赤豆，而压热解毒之力过之。且益气、厚肠胃、通经脉，无久服枯人之忌。外科治痈疽，有内托护心散，极言其效。”并可“解金石、砒霜、草木一切诸毒”。入心经、胃经。

          而经发酵后的豆汁儿，消热解暑功能更强。

          老祖宗比我们明白，喝豆汁儿一定要喝开锅的，热热的。大热天的，还喝刚从锅里咕嘟咕嘟开着的舀出来的，有病啊？嘿嘿。请喝完感觉一下。

          浑身的毛孔全部张开，把身体里的湿热尽数祛走。虽然出点儿汗，可那舒服劲儿，真爽。

          有人嫌它味道不佳，病了喝中药苦不苦？皮鞋胶囊咋就一把一把地往肚子里吞涅！所以，不能以“味儿”来取舍。

       什么时候吃什么，怎么吃才是有益于健康的，先人们早就琢磨得透透的了。

          我请喝豆汁儿，怎么样？