还喝奶么 ？

一句话奔着亲奶的就去了，三聚氰胺令人的想象力极大地丰富啊！

<p>面对三鹿门俺的自我保护之道，分享一哈：</p><p>1、俺从不喝牛奶。兑水，化学添加剂，抗生素是俺早就料到地。营养？ 在不对水的情况下3%的蛋白质含量，别逗了，半斤奶才8克蛋白质，俺来一块红烧牛肉就解决了。钙？多晒太阳什么都有了。什么时候听说过老农缺钙？</p><p>2、不喝果汁饮料。哪来那么多水果让你喝呀？色素、香精、防腐剂，兑上水=果汁，谁爱喝谁喝吧！俺左手拿一苹果，右手拿一杯白水，俺吃一口喝一口，比那强。</p><p>3、少吃或不吃任何形式的包装食品，道理同上。</p><p>4、买水果尽量挑那长得不好看的，长得好看的少不了激素。俺家有农业大学的教材，那上面白纸黑字写着怎么给水果打激素。</p><p>5、到餐厅吃饭色彩鲜艳的菜不要点，那唰绿、唰白、唰红的菜全靠化学作用。油炸食品也不要点。</p><p>6、有病别吃中草药，因为那里边有啥谁也说不清楚。</p><p>那吃啥列？大米白面、鲜鱼、鲜肉、鲜菜、鲜蛋还不够你吃的？喝啥列？ 白水，啤酒，茶，够了。吃这些喝这些营养足够了，其他的就别听厂家忽悠了。</p><p>俺身体咋样？ 每天欢蹦乱跳跑几公里，眼睛能穿针纫线，几十年没去过医院，送别人去不算哈。体检也没说俺缺啥呀。</p><p>最后一段有吹牛嫌疑哈，俺的意思是老死不冤别让人毒死。</p><p></p><p></p>

<p><font size="3">安天天喝牛奶果汁木有办法。</font></p><p><font size="3">《不生病的智慧》那本书把啤酒说得一无是处，意思是不能喝。最近正在看这本书，一共有3集，不看不知道，一看吓三跳，如果此书是对的，那我现在的很多做法都是错的。比如老出去洗头是非常有害的，把头搞得有冷有湿，抺上一堆化学大沫子，给你按半天，湿气和化学物品全进身体里了，血夜循环再一加快，那毒不定进哪去呐。还有摸脚就相当于生上火后捅炉子，一捅火就旺了，隔一阵捅捅就行了，不能老捅，老捅火烧得太快，所以两周捅一次火就行。我恨不得一周得捅两次火，难怪老是有疲惫不堪的感觉。</font></p><p><font size="3">锻炼也是，要适当运动，过量对身体非常不好，运动员几乎没有瘦命特长的，都提前把精力耗没了。没天跑好几公里太累了吧？</font></p>

<p>对啤酒说好说坏的都有，说坏的主要是指喝的多。俺相信适量还是好处多，抗氧化防衰老，低糖，利肾。最重要的似乎逻辑上厂家没有往那里下毒的必要，麦芽、水有的是！俺自身的体会似乎也能证实这一点，俺吃肉基本不克制 ，可俺的血脂低于常人。</p><p>按摩是是使肌肉松弛的运动，老松弛人就挼了，按摩不能替代锻炼。不是专业医师还可能按出毛病来。跑步等有氧运动对人的健康太重要了，增强心肺功能，促进血液循环（对男兔子尤为 重要哈），延缓大脑衰老，保持体型健美。跑步的量因人而异，循序渐进，也可以快走替之。俺跑3公里也就是十几分钟，不算负担。俺是基本不进行各种按摩活动地，主要原因是俺怕痒哈。</p><p></p>

<p>补充一哈，跑步也不能乱来哈，跑前要有足够的热身活动，跑后要进行一些自我肌肉放松运动，更要有一双好的跑鞋，一年一换，不能太旧。瞎炮容易受伤地。</p><p>有条件的可以游泳，这是最不易受伤的有氧运动。吹：俺现在的水平是一次不间断游1000米。</p>

[此贴子已经被作者于2008-9-22 13:49:36编辑过]

<font size="4">话梅好会享受生活，不过太教条了也不行，尤其是不能听狗屁专家的，股市就是听他们的，全砸了！有专家说了：生命在于运动；也有专家说了：龟所以长寿，在于长期静止，人的一生心脏只能挑XX次，因此不提倡运动，尽量让心跳慢一些。该听谁的？让我说怎么活着舒服就怎么来吧，这年头儿听谁的不上当呀！</font>

<p>运动是对坐办公室的人而言哈，刘翔兔子只上班就成啦，下班就不用跑了哈。</p><p>运动不保长寿哈，什么三聚氰胺、癌症啥的找上门来也没辙。运动只是会让人活得精神一些，快乐一些。病病歪歪也能活九十哈。</p><p></p>

呵，明油的以肝补肝养身法8错！俺们这边主要任务是先防毒，你不用担心介个哈，幸福吧你就！和美眉网聊8好，当面聊效果更好哈。

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<p>明油8用担心，网络那头的美眉也8敢上视频哈。</p>